Cíl:
Drobné pohybové aktivity – dřepy, kliky, poskoky, angličáky, s míčem, s raketou ….
Způsob:
- vyberte si dle svého různé pohybové aktivity
- během 14 dnů je opakujte a každý následující den si přidejte o 3 opakování na víc
- vše si zaznamenávej do vlastní tabulky
- vytvořte si fotodokumentaci nebo videa
Výsledky:
Vkládej průběžně na adresu:
tabulku atd. https://padlet.com/pergl/Bookmarks
Začátek: 12. 4. 2021
Konec: 25. 4. 2021
Zapojení: sám, s rodinou, s kamarády
Co z toho: dobrý pocit a možná nějaké kilo dolů
